체중 감량에 있어서 수면의 중요성체중 감량을 위해 운동과 식이요법만큼 중요한 것이 바로 수면이에요. 불규칙한 수면 패턴은 건강에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 체중 감량에도 악영향을 미칠 수 있답니다. 오늘은 수면이 체중 감량에 미치는 영향과 그 중요성에 대해 깊이 있게 살펴보도록 할게요. ✅ 충분한 수면이 체중 감량에 미치는 영향을 알아보세요.👉 수면과 체중 감량의 비밀 확인하기수면과 신진대사수면의 역할수면 중에는 신체가 회복되고, 에너지 소모가 조절되며 호르몬이 분비돼요. 특히, 성장 호르몬과 멜라토닌 같은 호르몬은 지방 대사를 돕는 역할을 한답니다.예를 들어, 연구에 따르면 충분한 수면을 취한 사람들은 비만의 위험이 55% 더 낮다고 해요. 이는 건강한 신진대사를 유지하게 돕기 때문이라고 할 수 ..